一 、若何凉拌白菜心

备料：白菜心 、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋 、推选味精
 。若何

制作
：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮 、生清生精盐、最养做法食醋
、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染 。

二
、海米烧白菜

备料 ：白菜心、海米、冬笋 、水发香菇，葱姜 、精盐
、白糖 、料酒、高汤、香油 、味精
。

制作
：将白菜洗净
。顺切妨碍条 ，再改刀成段，冬笋切成片 ，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸 ，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油 ，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅 ，加之冬笋 、冬菇炒 ，再入高汤 、调料、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成
。

成果：消食下气 ，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化，调节五脏，后退免疫力。